心の温活で育もう！他人軸から自分軸へのシフトで生まれる幸せの循環

周りの言葉や反応を気にし過ぎるあまり、
疲労、緊張、落ち込み、自信喪失に繋がってしまいがちです。

こういった他人軸で生きると、自己肯定感が下がり幸福感が得にくい私になってしまいます。

自分軸で自分を大切にすることこそ、幸せへの第一歩。今回は幸せの循環は自分軸から生まれることをお伝えします。

自分軸とは？

参考：https://x.gd/f5B5K

自分軸とは、

一旦止めよう他人軸

参考：https://x.gd/QA0Xv

他人軸の特徴はこちらです。

他人軸ではこれらのデメリットが生じがちです。

こちらは、自分軸で生きている人ほど、不安が減り前向きになれていることを表すグラフです。

参考：https://x.gd/tZbBa

グラフの一番右側のように、自己決定つまり、自分軸であればあるほど、不安感をおさえた高い前向き思考になっています。

忙しい時こそ自分を大切にする

参考：https://x.gd/2n1Cm

忙しい時ほど、普段の自分の信念が強化されるので、他人軸だとこのような悩みが生じてきます。

他人軸は、自己犠牲の上に成立させるので自分を苦しませ、それが他者にも伝播して悪循環になることも。

真面目で正義感が強い人こそ“心の温活”の必要性

参考：https://x.gd/Zugox

真面目で正義感が強い人ほど他人軸になり、自己否定しがちです。

これら(1)から(4)の方法で、自己受容していきましょう。

まずは自分と向き合う時間を作って、ありのままを受け入れることから始めていきましょう。

余白・余裕を持てなくなってきたら危険信号

参考：https://x.gd/qNfGS

他人軸からの脱却ポイントは、自分の中のいっぱいいっぱいを見逃さないことです。

このような症状がみられたら要注意です。

体と同様に、心にも温活を！

自己否定をやめると決めた時から、幸せの循環が始まる

参考：https://x.gd/qAtoB

幸福度ランキングでは日本は143か国中51位でした。
参考：https://sekai-hub.com/posts/world-happines-report-ranking-2024

他人軸だと、小さな失敗でさえ過度に自分を責めてしまいがちです。

他人軸ゆえの思考の蓄積が自己否定に繋がり自分を苦しめます。

よもぎ蒸しで心の温活を

参考：https://x.gd/gNtjm

温活の１つによもぎ蒸しがあります。

深呼吸したり、音楽を聞いたり、本を読んだりしながら過ごせるよもぎ蒸しは、よもぎのいい香りと椅子からの蒸気が自律神経を整えるので、心と体がリラックスしていきます。

よもぎ蒸しは、椅子からの蒸気で下半身から全身をじっくり温めるので、心のわだかまりも解きほぐれます。

よもぎ蒸しとは？体質改善やリラックス効果も！

最近注目されている美容メニューのよもぎ蒸し。 よもぎを煎じた蒸気で体を内側から温めていく温浴方法です。 女性は80%ほどが冷え性と言われています。 冷えは末梢の血管が収縮し、血液が不足している状態のため体にさまざまな不調をもたらします。 オフィスワークでの運動不足や、冷え性に悩んでいる方におすすめです。

yomogi-you.jp

2023.03.23

心をほぐせば自分を認められる

参考：https://x.gd/CoiYs

よもぎ蒸しで心がほぐれていくことで、気持ちが少しずつ整理できていきます。

人生の最後の伴侶は自分自身なので、自己受容をし、自分軸で生きることは人生を充実させるためには必要です。

自分軸と幸せの循環で生きた場合の、それぞれのメリットはこちらです。

まぁるく温かい心を感じて眠りにつく重要性

参考：https://x.gd/9vNmN

幸せの循環は、まぁるく温かい心を感じて起こる深い眠りからも取り入れられます。

眠り際のポイントはこちらです。

どう生きる？ワクワク VS 疲弊

ここ数年ずっと疲弊気味だったから、自分軸へシフトしてみようかな。

自分軸でワクワクしていれば、心も体もポカポカしてきて幸せの好循環が自分の中から生まれるのね。

自分を大切にできるから、笑顔と感謝の気持ちで前向きになれそう。

まとめ

今回は自分軸の大切さをお伝えしました。

 

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よもぎ蒸しにご興味を持たれた方、こちらは漢方よもぎ蒸しでリラックス、ラグジュアリーなひと時を過ごせるサロンです。

 

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心の温活によもぎ蒸しも取り入れながら、あなただけのオリジナルな幸せの循環はもう始まっています。