たったこれだけ！？老化に立ち向かうための若返りの秘訣とは？

人生を謳歌したいと思う反面、誰もが避けて通れない課題の１つが“老化”です。

老化への不安を乗り越えるための
若返りの鍵は、意外なほど身近なところにあります。

今回は、実年齢に惑わされずいつまでも自分らしい若々しさで輝き続けるためのヒントをご紹介します。

老化とは？

参考：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000030.000043191.html

老化を感じたことはありますか？

という質問に対して、全世代の約半数が実感していると答えています。
特に40代では6割近くが、50代以上では6割以上が老化を実感しています。
40代を過ぎる頃には、お肌のハリが失われたり、髪の毛がパサパサしてくる
というのは細胞レベルでの過剰な負担で老化を加速させるからです。

老化の原因は年齢によるものだけでなく、ストレスや睡眠不足、不規則な食生活も大きく関連しています。

老化は単なる衰えではなく、細胞の修復や再生能力の変化をはじめ
身体からの大切なメッセージなのです。

諦めずに向き合えば、輝きを保つための新たな一歩を踏み出せます。
進行速度が一人ひとり異なるので、日々の過ごし方次第で老化しにくい身体づくりができることを知ることが大切です。

体内年齢を知れば老化知らず？

体内年齢とは、身体機能や健康状態を数値で表した、いわば「身体の健康度合い」のことです。
身体が今、どのような状態なのかを客観的に把握できるので、老化の進行を遅らせる羅針盤として活用してみましょう。

体内年齢を知ることのメリット

体内年齢を知ることは、老化をただ受け入れるのではなく、自らコントロールしていくための第一歩。
日々の健康管理に活かしていくことが、若返りへの大きなヒントとなるのです。

若さの秘訣

「いつまでも若々しくありたい」という願い。
その鍵は、高価な化粧品や特別なサプリメントではなく、「身体を冷やさないこと」にあります。

「冷えは万病の元」と言われるように、身体が冷えると血行が悪くなります。
血行がとどこおれば細胞の隅々まで栄養が行き届かなくなるのです。
栄養不足は肌の乾燥やくすみ、新陳代謝の低下を招き、老化のサインとして顕著に現れることも。

とりわけ40代以降の女性は、冷えを感じやすい方が多いため、日々の意識的なケアが欠かせません。

今日からでもできること

冷えにプラス「日々の食事」

冷え解消のためにもバランスの取れた食事は重要です。
なぜなら、40代以降は免疫低下による老化で悩むことが多いからです。

参考：https://ourage.jp/karada_genki/health-forefront/234179/

免疫をあげることで老化を防止することにつなげていきましょう。
未病や老化の壁を越えるための基本的な生活習慣を丁寧に見直したあなたは内側から輝きだします。
日々のケアこそが若返りの秘訣なのです。

若く見える人の特徴

 

年齢を重ねても、なぜか若々しく見える人には共通点があるのよね。

 

ツヤ肌、イキイキとした表情、行動力じゃないかしら。

 

憧れちゃうわ。水分をたっぷり含み、内側から発光しているようなツヤ肌は、健康の証！
その肌に宿る「イキイキとした表情」は、
見ているこちらまで元気にしてくれて日々の生活が充実していることを感じられるの。

また、若々しい人は「行動力」も満ちあふれています。
新しい趣味を始めたり、好奇心旺盛に様々な場所に足を運んだり。
こうした活動的な姿は、心身ともに健康だからこそできることです。

老化を楽しんでさえいる？

自分が元気だと、心から思えれば老化を楽しむことさえできます。
そして、若さの秘訣は、表面的な美しさだけではなく、内側からあふれでる健康的なオーラ、エネルギーなのです。
老化を感じたとしても、健康を維持し、前向きな気持ちで過ごせば若返りの道が待っています。

不調は早めのケアが大切

 老化は、私たちの身体が発する小さなSOSから始まります。
小さな不調はつい見過ごしやすいですが、大切なのは、小さな不調サインに敏感になることです。

◎例えば、ふと肘を見たとき、深いシワが刻まれていたり、そこに二の腕のたるみが重なっていたりしませんか？

実は、体全体のコラーゲンの減少や筋肉の衰えといった老化のサインかもしれないのです。
体脂肪、筋肉量も体重だけでなく定期的に計測することで生活習慣病の予防にもなります。

◎心の変化でも読み取ることができます。
些細なことでイライラしたり、以前より気分が落ち込みやすく頻繁になることがあります。
老化でホルモンバランスの乱れやストレスに過敏になることも。

変化に早めに気づくことで、深刻になる前に対処できるので、若返りにも繋がります。

よもぎ蒸しのすすめ

日々のセルフケアに加えて、根本的な老化対策としておすすめしたいのが、「よもぎ蒸し」です。
よもぎ蒸しは、よもぎや数種類のハーブを煮出した蒸気を、専用のマントを着て下半身から全身に浴びる韓国の伝統的な美容法。

じんわりと身体を芯から温めることで、冷えを改善し、滞りがちだった血行を促進します。
よもぎに含まれるシネオールには、高い血行促進効果があります。

蒸気と共に身体に吸収されることで、全身の巡りが良くなり、細胞の活性化を促します。これにより、肌のターンオーバーが整い、くすみやシワの改善も期待できます。

よもぎ蒸しは老化の悩みを抱える方におすすめです。

心地よい香りに包まれながら、深いリラックス効果も得られるよもぎ蒸しは、心身のリフレッシュにも最適です。

まとめ

誰もが直面する老化のサインは、若返りへのチャンスです。
日々の生活習慣を見直し、身体を冷やさないことが何よりも重要です。
老化の悩みに根本からアプローチしてくれるのがよもぎ蒸し。
よもぎの力で芯から身体を温めて血行を促進し、老化に負けない輝く未来を手に入れましょう。

【無気力・やる気が出ないあなたへ】心と体を整える“よもぎ蒸し”のすすめ

黄土よもぎ蒸しで心も体もリフレッシュ！
サロンドエクラが提供する黄土よもぎ蒸しは、現代の忙しい日々に癒しを与える贅沢な時間です。
清潔感あふれる美しいサロンで行われるこの施術は、嬉しいデトックス効果と体の内側から透明感あふれる美肌を実感していただけます。

 

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