「40代からはじめる美活」インナードライを乗り越えよう！

べたつくのにカサカサする。
それはもしかしたらインナードライのサインかもしれません。

肌トラブルは外側だけでなく、内側の乾燥にも目を向けることが重要です。
年齢を感じさせない、いつまでも潤いのある若々しい素肌を維持するには？

今回は簡単に実践できる対策法を、年齢と共に加速するインナードライについてお伝えしていきます。

年代別で起こる、女性の肌トラブルあるある！
いつも痒いのはなぜ？加齢により起こる内側の変化
インナードライとは？
インナードライを防ぐ方法
美肌を保つために行うといいこと
「よもぎ蒸し」で美肌をキープ
まとめ

年代別で起こる、女性の肌トラブルあるある！

参考：https://x.gd/YmCm1

40代以降はお肌の曲がり角。
特に目立つお肌のトラブルはこちらです。

まずは保湿をこころがけましょう。
シミやそばかす、しわの原因になる紫外線対策は年間を通して忘れずに行うのが鍵！

いつも痒いのはなぜ？加齢により起こる内側の変化

加齢による痒みのメカニズムはこちらです。

・肌の水分保持力の低下
・皮脂分泌の減少
・ターンオーバー（新陳代謝）の乱れからくる古い角質層

これらが原因で保護膜が弱り
その結果
肌のバリア機能の低下へとつながっていきます。

そうなると、外部刺激に敏感になるため
”理由は分からないけれど、いつも痒い”
という状況が起こるのです。

インナードライとは？

参考：https://x.gd/FHHN3

インナードライとは

肌の表面は脂っぽく、内側は水分不足で乾燥している状態のことです。

インナードライの特徴はこちらです。

・肌の表面がテカリやすく、脂っぽく見える
・肌の内部は水分が不足して乾燥している
・肌が外部刺激に対して敏感になりやすい

保護膜が弱り、肌のバリア機能が低下すると起こります。

なぜ表面は油っぽいの？

水分不足でかさつく皮膚表面を補う必要があるわ。そのため、皮脂腺から油がでて皮膚表面を保護するためよ。

インナードライを防ぐ方法

参考：https://x.gd/YmCm1

40代、50代での肌荒れ解消アイテムで多かったのはこちらです。

参考：https://beautypost.jp/239230/

一見、肌が潤っていて油っぽいかも？ と思いがちですが、洗顔後に何もしないと乾燥が進みます。

そのため、時間をあけずに化粧水をつけて
保湿力のある乳液やクリームでお肌を保護する必要があります。

皮膚のバリア機能を強化するための対策はこちらです。

・保湿成分
ヒアルロン酸、セラミド、グリセリンなどを含む美容液、化粧水、クリーム。
・優しい洗顔
過度な洗顔を避け、洗顔後はすぐに保湿。
・保湿クリーム
洗顔後や入浴後に使用。
・保湿マスク
できる時にはこまめにマスクを取り入れる。

美肌を保つために行うといいこと

参考：https://x.gd/Itqae

美肌を保つためには、外側からの保湿だけでなく、内側からのアプローチも必要です。

食材はバランスよく

肉、魚、野菜、果物と食材ではバランスをこころがけましょう。美肌に特におすすめな食材はこちらです。

・アボカド
ビタミンEやビタミンCが豊富で、抗酸化作用があり、肌の保湿や弾力を保ちます。
・サーモン
オメガ3脂肪酸が豊富で、肌の炎症を抑え、保湿効果を高めます。また、ビタミンDも含まれており、肌の健康をサポートします。
・ブルーベリー
ブルーベリーは認知症対策としても知られていますが、美肌の面でも、抗酸化物質が豊富で、肌の老化を防ぎ、健康な肌を保ちます。