【よもぎ蒸しの手順】
①洋服、下着を脱いで胸元よりバスタオルを巻きます
②顔が出るマントを肩までスッポリと被ります
③よもぎ蒸しの椅子に座ります
④座った時にお尻に直に蒸気が当たるようにタオル・マントをずらします
⑤楽な姿勢を取りリラックスします
　（あぐらをかくのがオススメです）

【膣収斂運動のススメ】
よもぎには膣収斂作用があると言われておりますが
よもぎ蒸しをしながら
更に膣収斂を高めるための運動を行っていただきます

膣運動を行う事で、より全身に血流が巡りやすくなり血行促進はもちろん
筋力が上がることで膣の活性化、尿漏れ防止など
プラスαの作用が得られます

【よもぎ蒸し中、その後の注意点】
▲熱さを我慢しすぎて火傷しないように気を付けてください
　（熱い時には身体をずらしたり、蒸気の出る穴にタオルを敷きます）
▲たくさんの汗をかきますので水分をしっかり補給してください
▲かゆみが出た場合はすぐにお知らせください
　（よもぎアレルギーの可能性もあります）
▲よもぎ蒸し後は、血管が拡張されている分とても冷えやすくなっていますので冷たいものをたくさん摂ったり、アルコールにもご注意ください
真っ直ぐ帰宅されて、ゆっくり休まれることをおすすめします
▲好転反応で倦怠感や眠たくなる事があります
▲デトックス効果によりお手洗いの回数が増えたり目ヤニが増えることもあります